6 Kelompok Makanan yang Harus Ditinggalkan oleh Orang Menopause
- freepik.com
Alasannya adalah karena Para ahli menunjukkan hal itu Konsumsi kafein Dapat memicu semburan panas. atau keringat malam saat menopause Hal ini disebabkan oleh kontraksi atau perluasan pembuluh darah.
2. Alkohol
Alkohol memainkan peran penting dalam masyarakat kita. Kami menggunakan sampanye untuk merayakan Tahun Baru. Bergaul dengan rekan kerja dan teman sambil minum setelah bekerja.
Beberapa orang mungkin juga meminum anggur sebagai simbol keagamaan. Tidak ada salahnya meminum alkohol dalam jumlah sedang. Tapi meski Anda minum secukupnya Alkohol juga dapat memengaruhi gejala menopause seperti sakit kepala, rasa panas, dan keringat malam dan perubahan suasana hati Lebih-lebih lagi, Minum alkohol dalam jumlah banyak juga dapat menyebabkan depresi.
Alasan mengapa alkohol mempengaruhi gejala menopause Belum ada kesimpulan pasti, namun ada dua teori. Teori pertama menyatakan bahwa alkohol mempengaruhi hormon yang sudah berubah selama menopause. Dan teori kedua adalah Alkohol menyebabkan pembuluh darah melebar.
3. Makanan olahan
Kentang goreng, donat, pizza beku Makanan lezat ini Apa kesamaan mereka? Jawabannya adalah mereka semua termasuk dalam kelompok makanan olahan.
Makanan mentah alami yang mana yang melalui berbagai proses seperti pencucian, pembersihan, penggilingan, pengirisan, pencacahan, dan pemanasan Pasteurisasi, blansing, pemasakan, pengalengan, pembekuan, pengeringan, liofilisasi, pencampuran, pengemasan atau proses lainnya.
Kebanyakan makanan yang tidak alami mengandung gula dan natrium dalam jumlah yang tidak sehat. Hal ini menyebabkan peradangan, kembung, penambahan berat badan, dan kelelahan semakin parah.
4. Makanan yang tinggi gula
Gula olahan (gula yang tidak diperoleh secara alami dalam makanan, seperti gula buah) Namun gula yang ditambahkan pada makanan dan minuman) itulah yang menyebabkan kadar gula darah meningkat.
Hal ini dapat menyebabkan rasa panas, berkeringat, dan kabut otak yang lebih parah dan sering terjadi. dengan strategi industri gula yang menggunakan lebih dari 60 nama gula pada label produk Memudahkan melacak jumlah gula yang kita makan. menjadi sulit
5. Makanan pedas
Yang ini mungkin tidak sulit ditebak. Biasanya makanannya sangat pedas. Hal ini sering menyebabkan berkeringat, kemerahan, dan gejala yang mirip dengan hot flashes. Jadi bagi wanita menopause yang sudah mengalami hot flashes dan keringat malam. Mengurangi atau menghindari makanan pedas Terutama cabai Carolina. Itu mungkin pilihan yang lebih baik.
