6 Manfaat Biji Poppy Dan Cara Menambahkannya ke Dalam Diet

Olret – Biji poppy adalah tambahan kecil namun ampuh untuk diet Anda, menyediakan berbagai nutrisi penting dan potensi manfaat kesehatan.

Dari meningkatkan kesehatan jantung dan pencernaan yang lebih baik hingga mengurangi peradangan dan berpotensi menghilangkan rasa sakit, ada banyak manfaat biji poppy yang dapat memberi Anda alasan bagus untuk mempertimbangkan memasukkan biji-bijian sederhana ini ke dalam makanan Anda.

Namun karena kandungan alkaloid opiatnya, mengonsumsinya dalam jumlah besar dapat menyebabkan hasil tes obat positif dan efek samping lainnya. Penting juga untuk mewaspadai potensi interaksi obat atau masalah alergi sebelum mengonsumsi biji poppy.

Secara keseluruhan, konsumsi biji poppy dalam jumlah sedang umumnya aman dan dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan.

Biji poppy memiliki beragam manfaat kesehatan yang menjadikannya tambahan yang berharga untuk makanan Anda.

1. Dapat Meningkatkan Dan Melindungi Kesehatan Jantung

Biji poppy dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke karena mengandung lemak tak jenuh yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah Anda.

Selain itu, biji poppy kaya akan potasium, mineral yang dapat membantu mengatur tekanan darah, memperkuat dinding arteri, dan meningkatkan fungsi jantung yang sehat.

2. Dapat Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Biji poppy adalah sumber serat makanan yang baik, yang membantu meningkatkan keteraturan buang air besar dan mencegah sembelit.

Konsumsi serat makanan juga mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat. Biji poppy juga diketahui memiliki efek antidiare dan dapat membantu meredakan sakit perut

3. Biji Poppy Memiliki Sifat Anti-inflamasi

Biji poppy mengandung tokoferol yang diketahui memberikan efek anti-inflamasi pada tubuh, sehingga mengurangi kemungkinan penyakit seperti penyakit jantung, kanker, radang sendi, dan banyak lagi.

4. Mereka Adalah Sumber Protein Sedang

Biji poppy tidak hanya mengandung berbagai vitamin dan mineral penting tetapi juga merupakan sumber protein nabati. Asupan protein tinggi dapat memberikan beberapa dampak positif pada tubuh termasuk peningkatan kepadatan tulang, peningkatan massa tanpa lemak, dan peningkatan gaya berjalan.

5. Dapat Menyebabkan Peningkatan Tidur

Biji opium telah digunakan dalam pengobatan tradisional kuno sebagai obat tidur. Ia memiliki sifat obat penenang yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengobati insomnia .

Halaman Selanjutnya

Dilansir dari PInkvilla, menurut Dr. Krutika Nanavati, membagikan tip yang mengatakan, “Biji poppy dapat digunakan untuk meningkatkan kualitas tidur. Mengonsumsi satu sendok teh ekstrak biji poppy yang dicampur dengan madu atau susu sebelum tidur dapat membantu mendorong relaksasi dan memungkinkan istirahat yang tenang.”