5 Tips Agar Tubuh Tetap Sehat dan Bugar Selama Menjalani Ibadah Puasa Di Bulan Ramadhan

4. Tetap Menjaga Kesehatan Mental

Perubahan pola makan, minum dan istirahat, bisa membuat pikiran jadi stress dan tertekan. Karena itu kamu harus pandai-pandai menjaga kesehatan mental agar tidak rentan stress. Seperti mengupayakan untuk healing sewajarnya.

Kesehatan mental yang baik juga akan mempengaruhi kekhusukan ibadah. Karena itu, selama bulan Ramadhan hindari hal-hal yang membuat kamu merasa stress berlebihan.

5. Minum Isotonik Agar Tidak Dehidrasi

Untuk mencegah dehidrasi selama menjalani bulan puasa. Kamu disarankann untuk minum isotonik saat berbuka dan sahur.

Minum isotonik saat sahur dapat membantumu agar siap beraktivitas seharian selama di bulan puasa. Sementara, minum isotonik saat berbuka dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang atau berkurang selama berpuasa, sehingga kamu bisa lanjut beraktivitas lagi setela

hnya, seperti ibadah, kerja dan lainnya.