7 Makanan yang Dianjurkan untuk Dikonsumsi Sebelum Berolahraga



Ubi Bit

Photo :

• freepik.com

Bit merupakan makanan dengan kandungan nitrat yang tinggi. Nutrisi ini memiliki kemampuan untuk meningkatkan aliran darah dan membantu mengantarkan oksigen ke otot. Ini juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan sangat baik.

5. Pisang



Ilustrasi buah pisang

Photo :

• https://www.pexels.com/@jibarofoto

Pisang merupakan sumber potasium dan karbohidrat yang baik. Ia juga memiliki kandungan gula alami yang mampu meningkatkan energi bagi tubuh. Kalium juga merupakan nutrisi baik yang membantu mencegah kram yang bisa terjadi saat berolahraga.

6. Stroberi



Oat kacang dan stroberi

Photo :

• freepik.com

Halaman Selanjutnya

Stroberi merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Jenis vitamin ini membantu menciptakan kolagen. Membantu menyehatkan persendian dan tulang dengan baik, kamu pasti sudah pada tahu kalau persendian dan tulang merupakan hal penting yang digunakan saat berolahraga.