5 Makanan yang Menyehatkan Otak dan Tubuh Bagi Pria Berumur Diatas 40 Tahun
Oleh karena itu, asam amino dianggap sebagai prekursor penting melatonin dan serotonin. Itu akan membuat tidur lebih rileks dan lebih mudah tertidur dari sebelumnya. Kaya akan telur, kedelai, susu, biji bunga matahari, tahu, kacang tanah dan tuna, dll.
5. Minuman yang kurang manis
Ilustrasi minum air putih dingin
- https://www.pexels.com/@karolina-grabowska
Jika minum air membuat mulutmu terasa hambar hingga menjadi masalah makan yang lebih serius dari sebelumnya. Disarankan untuk minum formula rendah gula atau gunakan pengganti pemanis yang aman.
Dan dijadikan sebagai minuman alami seperti jus buah bael, jus krisan, atau susu kedelai rendah lemak, dll. Minuman tersebut akan memberikan manfaat bagi tubuh dan dapat mengurangi jumlah rasa manisnya dengan cara direbus atau dibuat sendiri.
Jika Anda seorang pria di usia menopause. Jagalah kesehatan Anda dengan baik dan makan-makanan yang menyehatkan otak dan tubuh yang siap membuat hormon tetap bekerja dengan baik.
Termasuk rutin berolahraga. Percayalah bahwa kesehatan Anda pasti akan tetap baik dalam jangka waktu yang lama.
