5 Makanan yang Menyehatkan Otak dan Tubuh Bagi Pria Berumur Diatas 40 Tahun

2. Sayuran dan buah-buahan



Sayuran Cruciferous

Photo :

• pexel

Sayur, buah-buahan, dan makanan yang tinggi serat seperti jenis nasi merah, roti gandum utuh, oat, kedelai, berbagai jenis sereal, millet, serta buah dan sayur segar yang tidak tinggi gula.

Ini akan menjadi penolong lain yang akan membantu Anda mengeluarkan cairan dengan lancar, mengurangi lemak dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Dari memiliki beragam vitamin dan sangat disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan yang memiliki sedikit gula, seperti apel, buah naga, pir, jambu biji, atau stroberi, dll.

3. Makanan kaya kalsium



Diet Kaya Kalsium

Photo :

• freepik.com

Halaman Selanjutnya

Menopause cukup banyak mempengaruhi tulang dan persendian. Oleh karena itu, sebaiknya pilihlah makanan yang memiliki kandungan kalsium tinggi.