5 Cara Meningkatkan Performa Seksual Pria, Jaga Berat Badan Hingga Rutin Olahraga
- Freepik.com
Olret – Disfungsi ereksi merupakan indikasi medis adanya masalah kesehatan fisik yang terkait kelainan pada peredaran darah dan fungsi pembuluh darah, seperti stroke dan penyakit jantung iskemik.
Biasanya disebabkan oleh kurangnya suplai darah ke organ vital. Yang mana jika Anda tidak ingin mengambil risiko kondisi ini. Kami Anjurkan meningkatkan kekuatan seksual dengan 5 cara berikut ini.
1. Pertahankan berat badan yang sesuai.
Kapan berat badan mulai meningkat? dan ada ketidakseimbangan ketinggian termasuk massa tubuh.
Hal ini juga dapat dengan mudah menyebabkan masalah dengan memburuknya kinerja seksual. Terutama risiko tekanan darah tinggi. Hal tersebut dianggap sebagai salah satu faktor pertama yang menyebabkan disfungsi seksual lebih tinggi dari 62%.
Oleh karena itu, berat badan harus dijaga dalam batas normal. Tidak menyebabkan obesitas. Ini akan menjadi salah satu alat yang dapat mengurangi masalah ini secara signifikan.
2. Konsumsi makanan yang sehat dan memiliki banyak energi
Makanan merupakan bagian tubuh yang penting dan bergizi. Oleh karena itu, sebaiknya fokuslah mengonsumsi makanan bergizi seperti sayur dan buah, seperti mengonsumsi bawang merah, bawang putih, dan buah seperti pisang.
Termasuk buah-buahan yang tinggi potasium. Untuk menurunkan tekanan darah dan melancarkan sirkulasi darah yang baik. Termasuk mengonsumsi daging tanpa lemak.
Dan sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3, vitamin B, dan berbagai vitamin untuk membantu mengurangi stres. Dan testosteron selalu tetap seimbang.
3. Berolahraga secara teratur.
Berolahraga secara teratur dan mingguan entah itu 2 atau 3 kali dalam seminggu, termasuk yang berolahraga sepanjang minggu.
Jika Anda menghabiskan sekitar 30 menit sehari untuk melakukan latihan kardio atau beban, Ini akan membantu merangsang sekresi hormon yang tepat dan membuat tubuh lebih kuat Oleh karena itu, performa seksual tetap selalu baik.
4. Mengurangi stres
Jika Anda seorang pemuda yang sedang bekerja. Disarankan agar mengurangi atau bisa mengelelo stres Anda.
Karena ketika Anda merasa stres, cemas, atau bingung? Hingga memperburuk kesehatan, Tubuh manusia menghasilkan sejenis hormon yang keluar untuk menghancurkan organ dalam.
