5 Makanan yang Membantu Menurunkan Gula Darah

Olret – “Makanan” merupakan salah satu faktor yang mempengaruhi kadar gula darah, jika seseorang memeriksakan kesehatannya dan ternyata gula darahnya terlalu tinggi, Dokter Anda mungkin menyarankan untuk menyesuaikan kebiasaan makan Anda.

Yang dapat dengan mudah disesuaikan tidak ingin terlalu banyak. Anda bisa mulai melakukannya sendiri. Pilih saja untuk makan makanan yang tepat.

5 makanan yang membantu menurunkan gula darah

1. Sayur-mayur



Sayuran di kebun Seni Tani

Photo :

• Instagram/ kamisenitani

Sayur merupakan makanan yang rendah karbohidrat, kaya vitamin, mineral dan serat pangan sehingga membuat Anda merasa kenyang.Serat pangan juga membantu mengurangi penyerapan gula di usus halus.

Dan mengurangi reabsorpsi empedu, membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah. Penderita diabetes sebaiknya makan lebih banyak sayur setiap kali makan, baik sayur segar maupun sayur rebus.

Halaman Selanjutnya

2. Ikan salmon