9 Nutrisi Penting yang Harus Diperhatikan Pada Hipotiroidisme
- freepik.com
Perlu Anda pahami bahwa kandungan selenium pada makanan bergantung pada letak geografis dan jenis masakan yang Anda konsumsi. Oleh karena itu, Anda perlu memperhatikan jumlah asupan Anda.
4. Vitamin D
Tingkatkan asupan vitamin D
- freepik.com
Vitamin D diketahui dapat menyembuhkan penyakit autoimun dan faktanya, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan beberapa penyakit lain seperti nyeri otot dan tulang.
Menurut penelitian yang ada, pasien yang tidak memiliki riwayat pengobatan Vitamin D dan Hipotiroidisme yang konsisten menjadi lebih baik seiring berjalannya waktu dengan suplemen vitamin dan selenium. Mereka menderita Hipovitaminosis-D (kekurangan Vitamin D dalam tubuh) sehingga rentan terhadap Hipotiroidisme.
Studi tersebut menunjukkan bahwa kadar kalsium dan vitamin D yang rendah dalam darah secara substansial terkait dengan keberadaan dan keseriusan hipotiroidisme, yang mendukung kebijaksanaan pemberian vitamin D.
5. Vitamin B
Manfaat Vitamin B3 bagi kesehatan
- -
Vitamin B12 adalah diet hipotiroidisme subklinis terbaik. Mereka memiliki interaksi langsung dengan kelenjar tiroid, sehingga mereka dapat dengan mudah mempengaruhi pelepasan hormon dari kelenjar.
Jika tes darah Anda menunjukkan kekurangan vitamin B12, Anda harus segera mengubah pola makan dengan suplemen.
Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 40% pasien Hipotiroidisme kekurangan vitamin B dan gejalanya tidak terlihat pada tahap awal diagnosis. Terlepas dari ada atau tidaknya antibodi tiroid, semua individu hipotiroid harus memeriksakan asupan vitamin B12. Segera konsultasikan dengan dokter Anda untuk menilai kadarnya dan menyiapkan suplemen Anda.
6. Magnesium
Magnesium mungkin adalah salah satu mineral yang paling diremehkan dan kita kurang menghargainya.
Diketahui untuk membantu proses enzimatik dan seluler dan juga membantu memecah hormon tiroid T4 yang kaku untuk diubah menjadi hormon tiroid T3, salah satu hormon kelenjar aktif. Tanpa proses ini, sel-sel tubuh kita tidak akan menerima hormon tiroid yang penting.
Magnesium mengatur gula darah kita dan menyembuhkan insomnia, sakit kepala migrain, dan tekanan darah. Mungkin sulit untuk memaksimalkan konsumsi magnesium hanya melalui makanan. Salah satu metode terbaik untuk memastikan Anda mendapatkan asupan magnesium harian yang direkomendasikan adalah dengan mengonsumsi suplemen.
