Bukan Cuma Usia! Ini 6 Rahasia Alami Pria untuk Tetap Berenergi dan Awet Muda

Lakukanlah angkat beban 3-4 kali seminggu. Ini adalah investasi terbaik untuk energi dan kekuatan Anda di masa depan.

2. Beri "Bahan Bakar" yang Tepat untuk Tubuhmu

Anda adalah apa yang Anda makan. Untuk mengoptimalkan testosteron secara alami, fokuslah pada nutrisi mikro seperti Zinc, Magnesium, Boron, dan Vitamin D.

Selain itu, pertimbangkan untuk menerapkan Puasa Intermiten (jadwal 16:8). Metode ini membantu tubuh membakar lemak, mengurangi peradangan, dan meningkatkan sensitivitas insulin.