Bukan Cuma Usia! Ini 6 Rahasia Alami Pria untuk Tetap Berenergi dan Awet Muda

5. Mengadopsi kebiasaan pagi tertentu

Untuk mengatur jam biologis tubuh dan mengoptimalkan produksi hormon. Kebiasaan ini termasuk terpapar sinar matahari langsung, berolahraga sebelum minum kopi, dan sarapan tinggi protein.

Video ini juga menyebutkan bahwa paparan air dingin bisa membantu meningkatkan produksi testosteron.

6. Menghindari kesalahan umum yang dapat mengganggu energi dan kadar hormon harian, seperti menggunakan banyak alarm, langsung mengecek ponsel setelah bangun tidur, dan tidak minum air di pagi hari

Dengan konsisten menerapkan kebiasaan-kebiasaan di atas, Anda tidak hanya akan merasakan peningkatan energi, tetapi juga kembali memiliki kendali atas vitalitas dan kesehatan Anda.