7 Buah Lokal Tinggi Protein yang Jarang Diketahui, Favoritmu Urutan Berapa?

4. Alpukat

Si hijau creamy ini memang sering dikaitkan dengan lemak sehatnya, tapi jangan salah alpukat juga mengandung sekitar 2 gram protein per 100 gram daging buah.

Protein dari alpukat dipadukan dengan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung. Ditambah lagi, buah ini juga mengandung magnesium, kalium, dan vitamin E. Cocok untuk smoothie, sandwich, atau disantap langsung dengan perasan jeruk nipis.

5. Durian

Kamu mungkin nggak nyangka, tapi durian termasuk buah lokal dengan kandungan protein yang cukup tinggi, sekitar 1,5 gram per 100 gram. Walau dikenal tinggi kalori dan lemak, durian juga menyumbang sejumlah asam amino yang dibutuhkan tubuh.