10 Sayur Ramah Gula Darah yang Gampang Ditemukan di Pasar

10. Daun Katuk

Nggak cuma buat ibu menyusui, daun katuk ternyata punya kandungan flavonoid yang bisa bantu mengontrol kadar gula darah. Rasanya gurih alami, cocok banget ditumis ringan atau jadi campuran sayur kuah.

Sayur-sayuran kaya serat dan rendah indeks glikemik bisa bantu menjaga gula darah tetap stabil.  Sayuran ini juga memperlambat penyerapan karbohidrat, membuat tubuh lebih tenang dalam memproduksi insulin, dan mengurangi risiko lonjakan gula mendadak. 10 sayuran di atas ini gampang dicari, kamu bisa mulai gaya hidup sehat dari dapur sendiri. Jadi, kapan terakhir kamu belanja sayur ke pasar? Yuk, isi keranjangmu dengan sayur-sayur ramah gula darah ini dan mulai hidup sehat dari sekarang!