10 Sayur Ramah Gula Darah yang Gampang Ditemukan di Pasar

Olret – Menjaga kadar gula darah bukan berarti harus makan makanan mahal atau impor. Justru, banyak sayur lokal yang murah meriah di pasar tradisional punya manfaat besar untuk bantu menstabilkan gula darah. Mulai dari yang hijau, pahit, sampai bertekstur renyah, semuanya bisa kamu temukan dengan mudah dan olah jadi menu harian yang enak sekaligus sehat.

Yuk, kenalan sama 10 sayuran yang bersahabat dengan gula darah berikut ini!

1. Bayam

Bayam itu simpel, murah, tapi luar biasa. Kaya serat dan magnesium, dua komponen penting yang bantu tubuh mengatur kadar gula darah secara alami. Plus, bayam rendah karbohidrat, jadi kamu nggak perlu khawatir gula darah melonjak habis makan.

2. Pare

Rasa pahitnya memang menantang, tapi khasiatnya luar biasa. Pare punya senyawa alami mirip insulin yang terbukti bisa menurunkan kadar glukosa dalam darah. Makin sering dikonsumsi, makin terasa efeknya. Kalau nggak kuat pahitnya, bisa coba pare muda atau rendam dulu sebelum dimasak.