Konsumsi 6 Hidangan Ini Agar Tidak Stres Berlarut-larut

Dengan rutin mengonsumsi ikan berlemak, suasana hati bisa jadi lebih stabil, emosi lebih terkontrol, dan kecemasan berkurang. Kadang, yang kamu butuhkan bukan motivasi baru tapi sekadar makan siang yang cukup bergizi.

3. Alpukat

Alpukat mengandung magnesium, folat, dan vitamin B kompleks merupakan nutrisi penting untuk mendukung fungsi otak dan saraf. Magnesium, khususnya, berperan besar dalam menenangkan sistem saraf dan menurunkan ketegangan otot akibat stres.

Alpukat adalah contoh makanan yang bekerja diam-diam, tanpa sensasi instan, tapi punya efek jangka panjang yang kuat dalam menjaga kestabilan emosi.

4. Makanan Fermentasi