Konsumsi 6 Hidangan Ini Agar Tidak Stres Berlarut-larut

1. Cokelat Hitam 

Bukan sekadar camilan manis, cokelat hitam adalah bentuk pelukan kecil untuk otakmu. Kandungan flavonoid di dalamnya membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan mengurangi kortisol, hormon penyebab stres.

Lebih dari itu, cokelat hitam juga merangsang produksi endorfin dan serotonin dua hormon bahagia yang bantu kamu merasa lebih lega. Satu atau dua potong kecil saja cukup untuk membuat detak jantung melambat dan pikiran lebih tenang.

2. Ikan Berlemak

Pernah merasa mood kamu gampang turun tanpa alasan? Bisa jadi tubuhmu kekurangan omega-3. Asam lemak esensial ini banyak ditemukan di salmon, tuna, makarel, atau bahkan ikan kembung. Omega-3 punya peran penting dalam menjaga keseimbangan neurotransmitter di otak.