10 Manfaat Jus Ceri Tart Bagi Kesehatan, Pereda Asam Urat!

Plus, konsentrat dan suplemen jus ceri asam bahkan dapat meningkatkan kekuatan otot, mengurangi kerusakan otot, nyeri otot, dan membantu mempercepat pemulihan setelah latihan ketahanan. Ini adalah cara alami untuk merasa lebih baik setelah latihan.

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Jika Anda sulit tidur, maka jus ceri asam bisa menjadi solusi yang Anda butuhkan untuk istirahat malam yang lebih nyenyak. Studi menunjukkan bahwa itu dapat meningkatkan waktu tidur dan efisiensi bagi penderita insomnia.

Rahasianya terletak pada jus ceri asam yang meningkatkan ketersediaan triptofan, asam amino yang berubah menjadi serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter yang mengangkat suasana hati Anda dan membantu mengatur tidur. \Plus, serotonin pada akhirnya dapat diubah menjadi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur-bangun Anda dan sering digunakan untuk mengobati insomnia.

3. Memerangi Peradangan

Jus ceri asam mengandung antosianin. Ini adalah zat anti-inflamasi yang kuat yang dapat bermanfaat untuk mengobati kondisi kronis.

Dalam sebuah studi ilmiah, ekstrak tart cherry secara signifikan mengurangi biomarker peradangan yang biasa terlihat pada penyakit kronis, membuatnya menjanjikan bagi penderita radang sendi.

Penelitian menunjukkan bahwa ceri asam dapat memberikan kelegaan dengan mengurangi kekakuan dan ketidaknyamanan pada kondisi seperti radang sendi dan masalah nyeri sendi lainnya.

4. Pereda Gejala Asam Urat Potensial

Para peneliti telah mempelajari dampak jus ceri asam pada asam urat, sejenis radang sendi yang menyebabkan pembengkakan dan rasa sakit yang hebat. Minum jus ceri asam telah ditemukan untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah, yang dapat memicu asam urat bila ada dalam jumlah tinggi.

Selain itu, konsumsi ceri segar atau jus ceri asam secara teratur dapat dikaitkan dengan penurunan risiko frekuensi dan tingkat keparahan serangan asam urat.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Ceri, seperti buah dan sayuran lainnya, mengandung antioksidan, mineral, dan vitamin yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ceri tart, khususnya, diyakini sangat efektif dalam mencegah infeksi karena kandungan antioksidannya yang tinggi, termasuk flavonoid, yang membantu melawan infeksi.