10 Manfaat Jus Ceri Tart Bagi Kesehatan, Pereda Asam Urat!

Olret – Manfaat besar dari jus ceri tart telah menyebabkan popularitasnya belakangan ini. Ceri asam, juga dikenal sebagai Montmorency, kerdil, atau ceri asam, mirip dengan ceri manis tetapi sedikit asam.

Tidak seperti ceri manis yang biasanya dimakan segar, ceri asam dinikmati dalam berbagai bentuk seperti kering, beku, bubuk, atau dijus. Jusnya dikemas dengan antioksidan dan nutrisi penting.

Sebagian besar ceri asam digunakan untuk memanggang dan memasak, sementara beberapa produk ceri asam dipasarkan untuk tujuan kesehatan tertentu. Orang sering menggunakannya untuk meredakan nyeri otot setelah berolahraga dan untuk meningkatkan kualitas tidur.

Mari jelajahi lebih lanjut manfaat kesehatan yang luar biasa dari jus ceri asam secara lebih rinci.

Nilai Gizi Jus Ceri Tart

Dalam satu porsi 100 gram jus tart cherry, Anda bisa menemukan berbagai nutrisi penting.

• Energi: 59 kkal
• Protein: 0,31 gram
• Lemak: 0,54 gram
• Karbohidrat: 13,7 gram
• Gula: 12,2 gram

Selain itu, jus ceri asam merupakan sumber mineral penting yang baik seperti:

• Magnesium: 11 mg
• Kalsium: 13 mg
• Fosfor: 17 mg
• Kalium: 161 mg
• Besi: 0,42 mg
• Seng: 0,03 mg

Ini juga mengandung vitamin esensial seperti:

• Vitamin B1: 0,06 mg
• Vitamin B2: 0,037 mg

Vitamin dan mineral ini berkontribusi pada banyak manfaat kesehatan potensial yang terkait dengan jus ceri asam.

10 Manfaat Jus Ceri Tart  Bagi Kesehatan

Jus ceri asam kaya akan antioksidan dan nutrisi penting. Tidak seperti jus ceri manis, jus ini mungkin memiliki kadar nutrisi bermanfaat tertentu yang lebih tinggi. Warna ceri tart merah cerah membedakannya dari varietas manis dengan warna yang lebih dalam.

Ini umumnya dianggap aman bagi kebanyakan orang, menjadikannya tambahan yang sederhana namun berharga untuk diet Anda. Mari kita lihat alasan mengapa Anda harus memasukkan jus ceri asam ke dalam rencana makan Anda.

1. Mengurangi Kerusakan Otot

Bagi mereka yang senang aktif, konsumsi jus ceri asam adalah cara yang tepat. Banyak penelitian ilmiah telah menunjukkan kemampuannya untuk mengurangi nyeri otot dan meningkatkan kekuatan otot.

Pelari yang minum jus ceri asam memiliki rasa sakit tiga kali lebih sedikit selama dan setelah lomba dibandingkan dengan mereka yang tidak. Mengambil 480 mg bubuk tart cherry setiap hari juga menunjukkan hasil yang serupa.