Gejala Kekurangan dan Kelebihan Vitamin D yang Perlu Kamu Waspadai

Minum suplemen vitamin D sesuai dosis yang dianjurkan dokter. Jangan asal menambah dosis sendiri.

Cek Kadar Vitamin D

Tes darah bisa membantu memastikan apakah kadar vitamin D di tubuhmu normal, rendah, atau terlalu tinggi.

Vitamin D memang penting, tapi terlalu sedikit atau terlalu banyak sama-sama bisa membawa dampak buruk bagi kesehatan. Kekurangan vitamin D dapat memicu masalah seperti lemas, nyeri tulang, hingga gangguan mood. Sementara kelebihannya bisa menyebabkan hiperkalsemia, gangguan ginjal, dan masalah pencernaan.

Menjaga asupan vitamin D yang seimbang, berjemur secara teratur, dan mengonsumsi makanan bergizi adalah kunci untuk tetap sehat. Jika ragu dengan kadar vitamin D di tubuh, langkah terbaik adalah memeriksakannya ke tenaga medis.