Jalan Kaki Pagi vs Sore, Mana Lebih Baik untuk Jantung?

Performa fisik meningkat

Beberapa studi menunjukkan bahwa performa tubuh secara keseluruhan cenderung lebih optimal di sore hari, termasuk kekuatan otot dan kapasitas jantung.

Melepas stres setelah beraktivitas

Jalan kaki sore bisa jadi momen relaksasi setelah seharian penuh aktivitas. Efek tenang ini berdampak positif bagi kesehatan jantung.

Membantu menurunkan gula darah

Berjalan kaki setelah makan siang atau menjelang malam dapat membantu menstabilkan gula darah, terutama pada penderita diabetes atau mereka yang punya risiko jantung.

Namun, hindari jalan terlalu malam karena bisa mengganggu waktu tidur. Pastikan juga rute yang dipilih aman dan cukup terang.