Jalan Kaki Pagi vs Sore, Mana Lebih Baik untuk Jantung?

Mengatur ritme tidur

Aktivitas di pagi hari membantu mengatur jam biologis tubuh, sehingga tidur di malam hari jadi lebih nyenyak.

Namun, perlu diperhatikan bahwa suhu tubuh di pagi hari masih rendah. Jadi, pemanasan sebelum berjalan sangat penting agar otot tidak kaku dan risiko cedera bisa dihindari.

Kelebihan Jalan Kaki di Sore Hari

Buat kamu yang lebih aktif di malam hari atau punya jadwal sibuk pagi hari, sore bisa jadi waktu yang ideal untuk jalan kaki. Berikut kelebihannya:

Suhu tubuh lebih hangat

Di sore hari, tubuh sudah “panas” secara alami, otot dan sendi lebih lentur, sehingga risiko cedera lebih kecil.