Jalan Kaki Pagi vs Sore, Mana Lebih Baik untuk Jantung?

Meningkatkan kolesterol baik (HDL)

Jalan kaki bisa meningkatkan HDL yang berfungsi melindungi arteri dari penyumbatan.

Meningkatkan sirkulasi darah

Gerakan kaki merangsang jantung untuk memompa darah lebih efisien ke seluruh tubuh.

Menstabilkan detak jantung

Dengan latihan ringan yang konsisten, jantung belajar bekerja lebih teratur dan efisien.

Mengurangi stres

Jalan kaki membantu tubuh melepas hormon endorfin yang memberi rasa tenang dan bahagia, baik untuk tekanan darah maupun denyut jantung.