Nyeri Kram karena Menstruasi? Ini Cara Ampuh Redakannya

Olret – Bagi banyak perempuan, datangnya menstruasi bukan cuma soal ganti pembalut atau mood swing, tapi juga harus siap menghadapi nyeri kram yang bisa mengganggu aktivitas. Perut terasa ditarik-tarik, pinggang pegal, sampai mual disertai sensasi beda-beda tiap orang, tapi satu yang pasti adalah rasa tidak nyaman.

Untungnya, nyeri menstruasi alias dismenore bisa dikendalikan tanpa harus selalu bergantung pada obat. Ada beberapa cara alami dan efektif yang bisa kamu coba untuk meredakan kram saat haid. Yuk, simak penjelasannya!

Kenapa Menstruasi Bisa Menyebabkan Kram?

Sebelum masuk ke cara meredakannya, penting tahu dulu apa penyebabnya. Saat menstruasi, tubuh memproduksi hormon bernama prostaglandin yang membantu rahim berkontraksi untuk meluruhkan lapisan dinding rahim.

Masalahnya, jika kadar prostaglandin terlalu tinggi, kontraksi bisa jadi berlebihan dan menimbulkan nyeri. Inilah yang menyebabkan kram di perut bagian bawah, bisa menjalar ke punggung bawah hingga paha.

Kondisi ini umum dialami oleh remaja hingga wanita usia 30-an, dan biasanya makin ringan seiring bertambahnya usia atau setelah melahirkan.