Minum Air Rebusan Mentimun Sebelum Tidur? Ini Efeknya ke Tubuh

• 1 buah mentimun ukuran sedang, dicuci bersih
• 500–700 ml air

Langkah:

• Iris mentimun tipis-tipis tanpa mengupas kulitnya.
• Rebus dalam air selama 10–15 menit.
• Biarkan hangat, lalu saring dan sajikan.
• Kamu bisa menambahkan daun mint atau perasan lemon untuk variasi rasa yang lebih segar.

Minum air rebusan mentimun sebelum tidur bisa menjadi kebiasaan sederhana yang membawa manfaat nyata, mulai dari menjaga hidrasi, membantu relaksasi, hingga mendukung sistem pencernaan dan detoksifikasi alami. Meski bukan minuman “ajaib”, konsumsi rutin dalam porsi yang wajar bisa menjadi tambahan positif dalam gaya hidup sehat.

Jika kamu mencari alternatif minuman malam hari yang ringan, alami, dan mendukung kualitas tidur, air rebusan mentimun layak untuk dicoba.