Minum Air Rebusan Mentimun Sebelum Tidur? Ini Efeknya ke Tubuh

Sebelum tidur, tubuh kita membutuhkan kondisi yang tenang, sistem pencernaan yang tidak terbebani, serta asupan cairan yang cukup. Menjadikan air rebusan mentimun sebagai minuman penutup hari bisa mendukung proses-proses tersebut dengan cara yang alami.

1. Membantu Hidrasi Tubuh Saat Malam Hari

Tubuh tetap kehilangan cairan selama tidur melalui pernapasan dan keringat. Dengan minum air rebusan mentimun, tubuh tidak hanya terhidrasi tetapi juga mendapatkan tambahan elektrolit alami seperti kalium, yang membantu menjaga keseimbangan cairan dan mendukung fungsi otot dan saraf selama istirahat malam.

2. Memberikan Efek Relaksasi

Kandungan magnesium dalam mentimun memang tidak tinggi, tapi cukup untuk memberi efek menenangkan ringan. Air hangat dari rebusan juga memberikan efek psikologis positif, yang bisa membantu tubuh lebih siap untuk tidur. Apalagi jika dikonsumsi sebagai bagian dari rutinitas malam, minuman ini dapat menjadi “sinyal” alami bagi tubuh untuk mulai rileks.

3. Mendukung Pencernaan yang Lebih Lancar

Air rebusan mentimun bersifat ringan dan tidak membebani sistem pencernaan. Kandungan air dan serat larut yang tersisa dapat membantu merangsang pergerakan usus secara alami. Ini membuatnya bermanfaat bagi kamu yang ingin menjaga kesehatan pencernaan atau sering mengalami sembelit ringan.