Penasaran 7 Makanan Kaya Antioksidan Apa Saja? Yuk Baca Penjelasan Ini

Buah beri lain yang bagus untuk ditambahkan dalam makanan kaya antioksidan adalah raspberry. Buah raspberry mengandung banyak serat makanan dan vitamin C. Dalam 100 gram raspberry mengandung hingga 4 mmol antioksidan.

6. Artichoke

Artichoke sudah digunakan sejak dulu sebagai pengobatan rumahan. Artichoke baik bagi kesehatan juga merupakan salah satu sumber antioksidan, mineral, dan serat terbaik. Artichoke sangat kaya akan jenis antioksidan yang disebut asam klorogenat.

7. Bayam

Kandungan antioksidan dalam bayam tidak setinggi kandungan antioksidan di dalam sayuran lain. Dalam 100 gram bayam terdapat 1,4 mmol antioksidan. Manfaat bayam berasal dari kandungan lutein dan zeaxanthin yang melindungi mata dari kerusakan paparan sinar matahari.

Jadi itulah 7 makanan kaya antioksidan yang bisa ditambahkan dalam menu harian. Antioksidan sangat baik bagi kesehatan dan kulit.