Sering Dikira Menyehatkan, Makanan Ultra Olahan Ini Justru Berbahaya

Meskipun banyak produk daging olahan yang diklaim “berprotein tinggi” dan “praktis untuk bekal anak”, nyatanya makanan seperti sosis dan nugget sangat tinggi sodium, pengawet, dan nitrat. Ini semua bisa meningkatkan risiko tekanan darah tinggi hingga penyakit jantung jika dikonsumsi terus-menerus.

Penelitian bahkan mengaitkan konsumsi daging olahan secara rutin dengan peningkatan risiko kanker kolorektal.

Tips: Gunakan daging segar yang diolah sendiri tanpa tambahan bahan pengawet berlebihan. Lebih sehat, dan kamu tahu apa yang kamu makan.

5. Minuman Rendah Kalori dan “Zero Sugar”

Minuman bersoda atau teh kemasan dengan label “zero sugar” sering kali memakai pemanis buatan seperti aspartam atau sukralosa. Meskipun tidak mengandung kalori, bahan ini tetap bisa menipu otak dan memengaruhi respon insulin.

Selain itu, beberapa studi juga menunjukkan pemanis buatan bisa mengganggu mikrobiota usus dan meningkatkan keinginan untuk mengonsumsi makanan manis lainnya.