Sering Dikira Menyehatkan, Makanan Ultra Olahan Ini Justru Berbahaya

3. Granola dan Energy Bar

Granola dan energy bar sering dianggap “cemilan sehat”, apalagi buat yang sedang diet atau suka olahraga. Tapi lagi-lagi, banyak di antaranya masuk kategori ultra olahan. Bahannya bisa terdiri dari sirup jagung fruktosa tinggi, minyak terhidrogenasi, dan pemanis buatan semuanya berisiko memicu peradangan di tubuh.

Granola yang terlalu manis dan bar yang penuh tambahan kimia bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat dan merusak keseimbangan mikrobioma usus.

Tips: Baca label bahan dengan teliti. Hindari produk dengan daftar bahan yang panjang dan nama-nama kimia asing. Lebih baik buat granola homemade!

4. Daging Olahan: Sosis, Nugget, Ham