Kebiasaan Sehari-Hari Ini Bisa Diam-Diam Merusak Fungsi Ginjal

Sebuah studi dalam Clinical Journal of the American Society of Nephrology menyebutkan bahwa asupan cairan yang rendah berkaitan erat dengan peningkatan risiko gangguan ginjal kronis. 

2. Terlalu Sering Menahan Buang Air Kecil

Menahan kencing terlalu lama adalah kebiasaan yang umum terjadi, terutama saat sedang sibuk atau berada di tempat yang tidak nyaman. Tapi ini bukan sekadar urusan menunda, karena kandung kemih yang terus-menerus ditekan bisa menyebabkan peningkatan tekanan pada ginjal.

Jika dilakukan berulang, risiko infeksi saluran kemih meningkat, dan bila infeksi menyebar ke ginjal, bisa menyebabkan kerusakan permanen.

3. Konsumsi Garam Berlebihan

Makanan tinggi garam adalah musuh utama ginjal. Kandungan natrium yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah naik, dan hipertensi adalah salah satu penyebab utama kerusakan ginjal kronis. Selain itu, garam juga membuat ginjal bekerja lebih keras dalam menjaga keseimbangan natrium dalam tubuh.