Cara Menjaga Mata Tetap Sehat Walau Seharian Screentime, Rasakan Manfaatnya!

• Wortel, bayam, kale – kaya vitamin A dan antioksidan
• Ikan berlemak (salmon, tuna) – sumber omega-3
• Telur, kacang-kacangan – kaya lutein dan zinc

Kalau sulit dari makanan, kamu bisa konsultasi ke dokter buat cari suplemen vitamin mata yang cocok.

7. Cek Mata Setahun Sekali (Minimal)

Nggak nunggu mata buram dulu baru ke dokter, ya. Periksa rutin bisa deteksi gejala awal rabun, minus, silinder, bahkan dry eye syndrome yang makin sering dialami generasi screentime. Lebih cepat tahu = lebih gampang ditangani.