Cara Menjaga Mata Tetap Sehat Walau Seharian Screentime, Rasakan Manfaatnya!

5. Sesuaikan Brightness dengan Lingkungan

Jangan terlalu terang, tapi juga jangan terlalu gelap. Cahaya layar harus balance dengan cahaya ruangan. Idealnya:

• Jangan kerja di ruang gelap dengan layar terang (kontras terlalu tinggi)
• Jangan juga kerja di bawah lampu menyilaukan yang mantul ke layar

Kalau kerja di luar ruangan atau tempat terang, kamu bisa tambahkan anti-glare screen protector untuk bantu mata lebih nyaman.

6. Konsumsi Makanan Ramah Mata

Mata butuh nutrisi juga lho. Coba mulai rajin konsumsi: