Cara Menjaga Mata Tetap Sehat Walau Seharian Screentime, Rasakan Manfaatnya!

Layar laptop yang terlalu dekat = kerja otot mata makin berat. Idealnya:

• Laptop: 50–70 cm dari mata
• HP: sekitar 30–40 cm
• Monitor eksternal: posisi atas layar sejajar dengan ujung mata

Hindari rebahan sambil scroll, bukan cuma bikin mata lelah, tapi juga bikin postur tubuh rusak!

3. Gunakan Filter Cahaya Biru atau Night Mode

Paparan cahaya biru dari layar bisa ganggu ritme tidur dan bikin mata cepat lelah. Untungnya, sekarang hampir semua gadget punya fitur:

• Night Mode / Night Light
• Blue Light Filter
• Dark Mode