Manfaat Vitamin D bagi Kesehatan Tubuh

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dari makanan. Tanpa cukup vitamin D, tubuh akan mengambil kalsium dari tulang, sehingga membuatnya rapuh. Ini bisa menyebabkan osteopenia, osteoporosis, bahkan rakhitis pada anak.

2. Mendukung Sistem Imun

Vitamin D membantu mengaktifkan sel imun seperti T-cell dan makrofag. Tubuh yang cukup vitamin D lebih siap melawan infeksi, termasuk flu, infeksi saluran napas, dan penyakit autoimun. Inilah sebabnya vitamin D sering dikaitkan dengan daya tahan tubuh yang lebih baik.

3. Menjaga Fungsi Jantung dan Pembuluh Darah

Vitamin D membantu mengatur tekanan darah dan fungsi otot jantung. Kekurangan vitamin ini telah dikaitkan dengan peningkatan risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular. Dengan kadar yang cukup, kerja jantung dan sirkulasi darah jadi lebih optimal.

4. Menjaga Kesehatan Mental dan Suasana Hati

Vitamin D berpengaruh terhadap produksi serotonin dan dopamin, dua neurotransmitter yang mengatur suasana hati. Itulah sebabnya kekurangan vitamin D sering ditemukan pada orang yang mengalami depresi atau gangguan mood, terutama di musim hujan atau pada individu yang jarang terpapar matahari.