Olahraga Malam Bulan Ramadan, Baik atau Buruk untuk Kesehatan Tubuh?

Olahraga terlalu larut bisa membuat tubuh sulit beristirahat. Idealnya, lakukan olahraga maksimal satu jam sebelum tidur agar tetap bisa mendapatkan tidur berkualitas.

Olahraga malam saat Ramadan bisa jadi pilihan yang baik asal dilakukan dengan cara yang benar. Pastikan tubuh mendapat cukup asupan energi, pilih jenis olahraga yang sesuai, dan tetap jaga hidrasi. Yang paling penting adalah pahami  tubuh sendiri, apabila kamu merasa terlalu lelah, sebaiknya istirahat dulu. Jadi, siap tetap aktif dan sehat selama Ramadan?