10 Suplemen Untuk Meningkatkan Kekuatan Otak Setelah Belajar dan Bekerja Keras

Jika Anda mengalami setidaknya 5 gejala berikut, ini mungkin menandakan kelenjar adrenal Anda sedang mengalami masalah.

1. Malas untuk bangun di pagi hari

2. Lelah, tak bertenaga, ingin tidur siang di siang hari.

3. Mengantuk tapi tidak bisa tidur

4. Saya hanya ingin makan yang manis dan asin.

5. Sering buang air kecil yang tidak biasa

6. Alergi sering kambuh

7. Kembung, gangguan pencernaan, sembeli

8. tstres dan depresi

9. Berolahraga secara teratur tetapi tidak menurunkan berat badan

10. Kulit kering dan sensitif

Ini adalah gejala abnormal pada tubuh yang dipicu oleh stres kronis, biasanya kelelahan adrenal. Hal ini terkait dengan dua hormon yang disebut kortisol (Cortisol) dan DHEA (Dyhydroepiandrosterone-DHEA).

Kortisol  merupakan hormon stres utama tubuh (hormon stres), normalnya tubuh melepaskannya dalam jumlah tertinggi pada pagi hari. Membantu kita merasa segar dan berenergi, yang turun menjadi hanya 10% di malam hari.

Pada saat krisis, Kortisol juga bertanggung jawab untuk merangsang peningkatan tekanan darah dan peningkatan detak jantung. Untuk mempersiapkan tubuh menghadapi masalah yang akan datang. Namun jika kita sudah menumpuk stres kronis, kadar kortisol yang lebih tinggi akan menyebabkan kondisi tubuh memburuk dan akibatnya timbul berbagai penyakit.

DHEA  adalah salah satu jenis hormon seks yang merupakan prekursor hormon wanita dan pria (Hormon pra-seks), merupakan hormon anti stres yang membantu meningkatkan kekuatan dan memperlambat kerusakan tubuh. Membantu menangkal efek Kortisol saat tubuh sedang stres.

Dalam mendiagnosis kelelahan adrenal Kadar kedua hormon tersebut harus diukur. yang dapat diukur dari hasil darah. Saat ini, pengobatan kelelahan adrenal berfokus pada keseimbangan kedua hormon tersebut.

Makanlah makanan bergizi yang membantu menyehatkan otak Anda atau mengonsumsi suplemen nutrisi.

1. Nutrisi otak

Minyak ikan banyak terdapat  pada berbagai jenis ikan seperti salmon, tuna, dan mackerel. Minyak ikan mengandung asam lemak tak jenuh ganda omega-3, termasuk DHA, yang membantu mencegah demensia dan membantu sistem penglihatan pada layar.

Ini juga mengandung EPA (EPA), yang membantu mengurangi peradangan tersembunyi yang mungkin disebabkan oleh stres dan membantu aliran darah ke otak lebih baik.