5 Tips Agar Semangat Bekerja di Bulan Puasa

Setelah mengetahui alasan tersebut, maka berikut ini adalah beberapa tips untuk kamu agar tetap semangat bekerja meskipun dalam keadaan berpuasa.

1. Tidak melewatkan waktu sahur

Melaksanakan sahur saat berpuasa bertujuan untuk mengisi tenaga untuk di siang harinya. Bagi kamu yang memiliki aktivitas yang padat selama bulan puasa, jangan pernah melewatkan amalan yang satu ini.

Dengan sahur, kamu pun akan lebih berstamina untuk melakukan berbagai aktifitas. Jangan lupa untuk selalu memakan makanan yang bergizi agar tubuh tetap fit dan sehat, sehingga pekerjaan pun tidak akan terganggua.

2. Menjaga dan mengatur asupan makanan

Langkah yang kedua yaitu kamu harus menjaga dan mengatur asupan makanan saat berbuka maupun saat sahur. Hindari makanan yang bisa membuat kamu ngantuk selama bekerja juga hindari makan dalam porsi yang banyak.

Makanan dalam porsi yang banyak tidak selalu membuat kamu lebih kuat dan segar di siang harinya. Kemungkinan besar kamu hanya akan ngantuk sepanjang hari selama bekerja. Maka dari itu makanlah secukupnya dengan menu gizi yang seimbang.

3. Mengkonsumsi air putih yang cukup

Agar kamu tidak kekurangan cairan selama bulan puasa, maka kamu harus mengkonsumsi air putih secara teratur khususnya selama bulan puasa. Air putih ini dapat membuat kamu tetap terhidrasi selama bulan puasa.

Minumlah dua gelas air putih selama berbuka dan 2 gelas saat sahur. Dengan begitu, semangat bekerja kamu pun akan naik. Disarankan untuk membawa botol minum jika sewaktu-waktu kamu harus berbuka puasa di perjalanan.

4. Melakukan olahraga ringan

Agar tetap bersemangat untuk kerja, kamu bisa melakukan olahraga ringan saat menjelang berbuka puasa. Olahraga dapat membantu tubuh kamu menjadi rileks dan fit sehingga kamu bisa lebih bertenaga saat bekerja.

Lakukan olahraga-olahraga ringan seperti jalan santai, yoga, dan olahraga lainnya yang tidak menguras tenaga terlalu banyak. Kamu bisa melakukannya selama seminggu sekali atau disesuaikan dengan kebutuhan saja.

5. Beristirahat

Beristirahat bisa mengembalikan energi kamu yang hilang. Saat berpuasa, pastikan kamu memiliki kualitas tidur yang baik agar tubuh kamu tidak lemas saat harus beraktivitas.

Halaman Selanjutnya

Di bulan puasa sebisa mungkin kamu harus memajukan jadwal tidur agar tidak pusing dan ngantuk saat bangun sahur. Tidur setelah sahur tidak disarankan karena khawatir kamu akan terlambat bangun dan kena omelan dari si bos.