8 Cara Mengendalikan Amarah, Redakan Emosi dengan Cepat.

Sementara kita sedang memberikan waktu untuk menyembuhkan dan menghilangkan amarah. Orang lain mungkin akan memancing kita lebih jauh dengan kata-kata dan lebih banyak tindakan kasar.

Jadi jika dalam situasi itu kita bisa menutup telinga, menutup mata, menutup semuanya. Jangan dengarkan, jangan melihat apapun yang membuat kamu semakin marah. Buka mata Anda dan hitung angkanya terlebih dahulu.

3. Memperlambat segalanya



Kemarahan Antara Orang Tua dan Anak

Photo :

• freepik.com

Insiden kekerasan Itu karena kita impulsif. Biarkan emosi Anda mengendalikan tindakan Anda tanpa melewati otak. Jadi cobalah melambat, berbicara lebih lambat, berjalan lebih lambat, melambat.

Tidak peduli seberapa marahnya Anda, Anda harus memaksakan diri untuk melambat. Setiap kata yang Anda ucapkan, mencoba menyaring kata-kata itu dari otak Anda terlebih dahulu.

Apakah itu kata yang tepat untuk situasi itu atau tidak, mengatakan itu akan mendapatkan sesuatu yang baik. Jika berbicara hanya karena emosi, kata-kata yang tak sopan akan keluar dan menyakiti orang lain, dan  bisa juga kelak akan berbalik kepada kamu.

Halaman Selanjutnya

4. Pikirkan orang lain selain diri Anda sendiri