Imlek Sehat, Si Kecil Hebat!
- freepik.com
Pastikan anak Anda tetap terhidrasi dengan baik.
Air membantu menjaga keseimbangan elektrolit, mendukung pencernaan, dan memetabolisme nutrisi. Hidrasi yang cukup dapat mencegah sembelit, mengurangi kembung dan kelelahan, serta membantu pembuangan produk limbah, terutama ketika diet seringkali tinggi lemak dan protein.
Orang tua harus mendorong anak-anak untuk minum air dan jus buah segar yang sesuai usia, dan membatasi minuman bersoda manis.
Tingkatkan aktivitas fisik
Aktivitas fisik yang sesuai usia merangsang pencernaan, meningkatkan nafsu makan, membatasi penumpukan lemak berlebih, dan mencegah sembelit yang disebabkan oleh gaya hidup kurang gerak.
Orang tua harus mendorong anak-anak untuk berjalan kaki, bersepeda, bermain sepak bola, bermain di luar ruangan, dan berolahraga bersama keluarga untuk menjaga kebugaran fisik yang baik.
