Mendobrak Jeruji "Gak Enakan": Kenapa Trauma Adalah Pilihan dan Bahagia Dimulai dari Berani Dibenci
- Youtube
Reframing (Membingkai Ulang): Ubah trauma menjadi motivasi positif. Contohnya, jika Anda ditinggalkan orang tua, alih-alih menangisinya, jadikan itu motivasi untuk memastikan Anda menjadi figur yang utuh bagi anak-anak Anda kelak.
Fokus pada Kompetensi: Insekur? Merasa rendah diri? Jangan bandingkan diri Anda dengan orang lain. Alihkan energi itu menjadi insekur yang positif dengan membandingkan diri Anda yang sekarang dengan versi terbaik diri Anda. Kepercayaan diri sejati lahir dari kompetensi, bukan tepuk tangan.
3. Rahasia Hidup Tenang: Terapkan 'Pemisahan Tugas'
Hidup Lebih Tenang
- freepik.com
Semua masalah—ya, SEMUA—datang dari hubungan interpersonal. Solusi dari filosofi Adlerian adalah "Pemisahan Tugas" (Separation of Tasks).
Pemisahan Tugas berarti Anda harus bisa membedakan mana tugas Anda dan mana tugas orang lain. Anda hanya bisa mengendalikan tindakan Anda, bukan persepsi atau reaksi orang lain.
Contoh Konkret:
Orang Tua vs. Anak: Tugas orang tua adalah memberi dukungan rasional. Tugas anak adalah mengejar impiannya. Orang tua tidak berhak memaksakan impiannya kepada sang anak.
Atasan vs. Karyawan: Tugas atasan adalah menegur demi kinerja objektif perusahaan, bukan untuk menyenangkan karyawannya. Tugas karyawan adalah menanggapi teguran itu dengan kedewasaan sebagai dorongan untuk berkembang.
Dengan menerapkan ini, Anda melepaskan beban yang bukan milik Anda. Anda berhenti mencoba mengendalikan hal yang tidak dapat Anda kendalikan, dan sebagai hasilnya, Anda akan menemukan ketenangan dalam hidup.
Penutup:
Untuk mencapai kehidupan yang tenang dan bahagia, Anda harus siap untuk berani dibenci. Ambil keputusan berdasarkan nilai-nilai intrinsik Anda. Lepaskan narasi masa lalu yang membelenggu. Dan yang terpenting, berhentilah hidup di bawah struktur vertikal—lihatlah semua orang secara horizontal sebagai sesama manusia biasa.
Jika Anda berhenti mencoba menyenangkan semua orang, barulah Anda bisa memulai perjalanan untuk sungguh-sungguh menyenangkan diri Anda sendiri.
