7 Kebiasaan Hidup Ala Asia Tenggara yang Bisa Bikin Awet Muda
- Pexels/Andre Furtado
Olret – Kamu mungkin berpikir bahwa untuk menjaga tubuh dan wajah agar tampak awet muda dibutuhkan perawatan mahal. Padahal rahasia awet muda tidak selalu ada di produk mahal.
Di Asia Tenggara, banyak warga yang terlihat lebih muda karena menerapkan kebiasaan sederhana yang diwariskan turun temurun. Kebiasaan ini dipercaya dapat menjaga kesehatan dan menjaga tubuh tetap bugar.
Dilansir dari laman Your Tango, inilah 7 kebiasaan hidup ala Asia Tenggara yang bisa membuatmu tampak awet muda tanpa perlu perawatan mahal.
1. Makan Sampai 80% Kenyang
Orang Asia Tenggara seperti warga Penang terbiasa makan sederhana dan tidak terburu-buru. Mereka tidak terbiasa makan sampai kekenyangan atau perut begah. Di Jepang, prinsip makan seperlunya ini dikenal dengan sebutan “Hara-hachi-bu.”
2. Berkeringat Setiap Hari
Ilustrasi panas di negara tropis
- Pexels/Khanh Le
Asia Tenggara dikenal memiliki iklim tropis sehingga sulit untuk tidak berkeringat. Tak selalu negatif, mengeluarkan keringat juga dianggap sebagai detoks alami dari teriknya panas tropis.
3. Memulai Pagi dengan Tenang
Menu sarapan dengan roti dan kopi
- Pexels/Valeria Boltneva
Di Pulau Gaya yang terletak di Malaysia, banyak penduduk lokal menikmati pagi tanpa sibuk scroll ponsel. Orang-orang tua juga berjalan tanpa alas kaki di tepi laut. Memulai pagi dengan tenang dapat meningkatkan suasana hati dan memori.
4. Lepas Sepatu dan Atur Napas
Di beberapa rumah, kuil atau kafe di Asia Tenggara, orang-orang melepas sepatu. Mereka percaya bahwa melepas sepatu di ambang pintu dapat menghilangkan ketegangan. Momen tersebut dapat dimanfaatkan untuk tarik napas, hembuskan dan sejenak melupakan masalah duniawi.
5. Mengamati Orang Tua Menjalani Hidup
Di kota Kuching, ada wanita berusia 80-an yang membawa tas dan berhenti untuk sujud di sebuah altar. Wanita tersebut kemudian menaiki tangga tanpa terlihat membawa beban berat seperti lansia pada umumnya. Orang-orang tua di kota ini tidak terlihat mengalami kemunduran. Mereka menjalani hidup dengan anggun.
6. Menghargai Barang Fungsional
Teko dan gelas teh
- Pexels/Anna Pou
Benda sehari-hari seperti gelas teh dan sandal sebenarnya memiliki keanggunan jika dilihat secara seksama. Meski tidak mewah, benda sehari-hari dibuat dengan niat agar mempermudah kegiatan sehari-hari. Maka, memperlakukan benda dan waktu dengan lebih hari-hati akan membuatmu lebih bermartabat.
