Terjerat Hubungan Toxic dengan Pasangan? Ini Cara Melepasnya

2. Bangun Jaringan Dukungan

Jangan hadapi ini sendirian. Ceritakan ke teman terpercaya, keluarga, atau bahkan konselor. Lingkaran yang sehat bisa membantumu melihat situasi dengan lebih jernih.

3. Buat Rencana Lepas

Kalau kamu tinggal serumah atau punya keterikatan lain, buat rencana yang matang. Simpan dokumen penting, siapkan tempat tinggal alternatif, dan amankan keuanganmu.

4. Putus Kontak (No Contact Rule)

Setelah putus, hindari godaan untuk tetap berhubungan. Blokir media sosial, nomor, dan hindari tempat yang memungkinkan kalian bertemu. Ini penting untuk detoks emosi.

5. Fokus pada Pemulihan Diri

Halaman Selanjutnya

Ambil waktu untuk mengenal diri lagi. Lakukan aktivitas yang kamu suka, bangun rutinitas baru, dan kalau perlu, konsultasi dengan psikolog. Luka emosional butuh waktu untuk sembuh.