6 Rekomendasi Olahraga yang Cocok Buat Orang Introvert
- freepik.com
Bahkan kalau dilakukan di kelas, vibe yoga cenderung damai dan minim interaksi verbal. Untuk lebih nyaman, kamu bisa berlatih yoga di rumah dengan panduan video favoritmu.
3. Bersepeda
Bersepeda memberikan rasa kebebasan tanpa harus bergantung pada orang lain. Kamu bisa memilih jalur yang sepi, mendengarkan playlist kesukaanmu, dan menikmati sensasi angin yang menerpa wajah.
Menurut studi di Environmental Health and Preventive Medicine, bersepeda secara rutin juga bisa meningkatkan kesehatan mental, mengurangi depresi, dan meningkatkan rasa percaya diri.
4. Berenang
Ada sesuatu yang magis tentang berada di bawah air, sunyi, fokus, dan damai. Berenang adalah olahraga solo yang sempurna untuk introvert. Tidak perlu obrolan basa-basi, cukup hubungan antara tubuh, air, dan gerakan.
Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa berenang bisa menurunkan tingkat stres dan memperbaiki pola tidur, dua hal yang penting bagi siapa pun yang butuh recharge energi sosialnya.
