Kenapa Saat Puasa Bau Mulut? Ternyata Ini Alasannya!
- freepik
Olret – Pernah nggak merasa percaya diri langsung turun gara-gara bau mulut saat puasa? Tenang, ini hal yang wajar dan banyak orang juga mengalaminya.
Tapi, kenapa sih saat puasa bau mulut jadi lebih terasa? Yuk, kita bahas penyebabnya!
1. Mulut Kering Karena Produksi Air Liur Berkurang
Salah satu penyebab utama bau mulut saat puasa adalah berkurangnya produksi air liur. Air liur punya peran penting dalam membersihkan sisa makanan dan bakteri di dalam mulut.
Saat tidak makan dan minum dalam waktu lama, produksi air liur menurun, sehingga bakteri berkembang lebih cepat dan menyebabkan bau tidak sedap.
2. Bakteri di Mulut Semakin Aktif
Saat mulut kering, bakteri anaerob yang hidup di dalamnya semakin aktif. Bakteri ini memecah protein dari sisa makanan dan sel mati, menghasilkan senyawa sulfur yang berbau tidak sedap. Inilah alasan kenapa napas bisa terasa kurang segar saat berpuasa.
3. Asam Lambung Naik
Perut kosong dalam waktu lama bisa memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan. Kondisi ini bisa menyebabkan bau mulut karena gas dari lambung ikut keluar saat bernapas.
Selain itu, orang yang punya masalah asam lambung seperti GERD lebih rentan mengalami hal ini saat berpuasa.
4. Kurangnya Kebersihan Mulut
Sisa makanan yang masih menempel di gigi dan lidah bisa menjadi sarang bakteri penyebab bau mulut. Jika saat sahur dan setelah berbuka tidak membersihkan gigi dengan baik, maka kemungkinan besar bau mulut akan semakin terasa sepanjang hari.
5. Jenis Makanan yang Dikonsumsi Saat Sahur dan Berbuka
Beberapa jenis makanan seperti bawang, makanan berlemak, dan makanan tinggi gula bisa memperparah bau mulut saat puasa. Bawang mengandung senyawa sulfur yang bisa bertahan cukup lama di dalam tubuh dan keluar melalui napas.
Sementara itu, makanan berlemak dan manis dapat memicu pertumbuhan bakteri lebih cepat.
Dengan menjaga kebersihan mulut dan memilih makanan yang tepat, bau mulut saat puasa bisa dikurangi. Jadi, tetap percaya diri dan jalani puasa dengan nyaman!
