Kenapa Perut Bisa Begah? Ini Penyebab yang Perlu Diketahui

Olret – Perut terasa penuh, sesak, dan tidak nyaman meskipun tidak makan banyak. Itulah yang sering disebut dengan perut begah. Meski terdengar seperti masalah sepele, perut begah bisa mengganggu aktivitas harian, membuat tubuh terasa lemas, dan bikin suasana hati jadi kurang baik.

Perut begah umumnya terjadi karena penumpukan gas dalam sistem pencernaan. Tapi ternyata, penyebabnya tidak hanya satu. Ada banyak faktor yang bisa memicu kondisi ini, mulai dari kebiasaan makan hingga kondisi medis tertentu. Yuk, kenali satu per satu penyebabnya.

1. Makan Terlalu Cepat

Saat makan dengan tempo yang terlalu cepat, tubuh tidak sempat mencerna makanan dengan baik. Udara juga ikut masuk ke dalam saluran pencernaan bersama makanan yang ditelan. Akibatnya, gas menumpuk dan perut terasa begah. Proses mengunyah yang terburu-buru juga membuat lambung bekerja ekstra untuk menghancurkan makanan, memperlambat pencernaan, dan menambah tekanan di dalam perut.

2. Konsumsi Makanan Penghasil Gas

Beberapa jenis makanan memiliki sifat fermentatif yang tinggi sehingga menghasilkan gas saat dicerna. Misalnya, kacang-kacangan, brokoli, kol, bawang, dan minuman bersoda. Ketika gas yang dihasilkan tidak bisa dikeluarkan dengan lancar, tekanan di perut meningkat dan muncullah sensasi begah. Meskipun makanan-makanan ini kaya nutrisi, proses pencernaannya memang bisa memicu ketidaknyamanan pada sebagian orang.

3. Sembelit (Konstipasi)

Halaman Selanjutnya

Pergerakan usus yang lambat menyebabkan sisa makanan menumpuk lebih lama di dalam usus besar. Hal ini menciptakan tekanan dari dalam yang membuat perut terasa berat dan mengembung. Selain itu, gas yang dihasilkan oleh aktivitas bakteri di dalam usus juga semakin memperburuk rasa begah. Sembelit juga bisa menyebabkan perasaan seperti “penuh” di area perut bagian bawah.