Efek Tubuh Jika Telat Sarapan, Jangan Anggap Sepele!

5. Risiko Gangguan Pencernaan

Sarapan membantu mengaktifkan kerja sistem pencernaan setelah semalaman beristirahat.

Kalau sering telat atau melewatkannya, asam lambung bisa naik dan menyebabkan masalah seperti maag, perut kembung, atau mual. Jangan sampai tubuhmu kena imbas hanya karena kebiasaan menunda makan pagi.

6. Nafsu Makan Berlebihan di Siang Hari



Sarapan di Dbunder View Camp

Photo :

• ngayap.com

Sering merasa sangat lapar saat makan siang? Itu bisa jadi efek dari telat sarapan. Tubuh yang kekurangan asupan pagi akan menuntut kompensasi lebih besar di siang hari, yang akhirnya bikin kamu makan lebih banyak dan berisiko konsumsi makanan tinggi kalori secara berlebihan.

7. Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit

Halaman Selanjutnya

Dalam jangka panjang, kebiasaan melewatkan sarapan bisa meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2 dan gangguan jantung. Ketidakseimbangan kadar gula darah dan metabolisme yang terganggu bisa memperburuk kondisi kesehatan jika terus dibiarkan.