Efek Tubuh Jika Telat Sarapan, Jangan Anggap Sepele!

7. Bisa Meningkatkan Risiko Penyakit

Dalam jangka panjang, kebiasaan melewatkan sarapan bisa meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes tipe 2 dan gangguan jantung. Ketidakseimbangan kadar gula darah dan metabolisme yang terganggu bisa memperburuk kondisi kesehatan jika terus dibiarkan.

Telat sarapan bukan cuma soal perut lapar, tapi juga berdampak pada energi, fokus, suasana hati, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Kalau sering menunda makan pagi, coba ubah kebiasaan ini dengan mulai makan makanan ringan seperti buah, roti gandum, atau oatmeal. Jangan biarkan tubuhmu ‘protes’ hanya karena kamu malas sarapan!