Efek Tubuh Jika Telat Sarapan, Jangan Anggap Sepele!

Nggak heran kalau kamu jadi gampang lupa atau susah fokus saat bekerja atau kuliah.

3. Metabolisme Melambat



Penyakit Berbahaya Jika Kamu Tidak Sarapan

Photo :

• freepik.com

Sarapan yang tepat bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Sebaliknya, kalau kamu sering telat makan pagi, tubuh akan beradaptasi dengan memperlambat metabolisme agar tetap bisa bertahan.

Akibatnya, pembakaran kalori jadi nggak maksimal dan bisa berujung pada penambahan berat badan.

4. Gampang Marah dan Moody

Telat sarapan nggak cuma bikin lemas, tapi juga bikin suasana hati nggak stabil. Kadar gula darah yang rendah bisa memicu perubahan mood, gampang marah, dan kurang sabar. Kalau kamu sering cranky di pagi hari, coba deh evaluasi lagi kebiasaan sarapanmu!

Halaman Selanjutnya

5. Risiko Gangguan Pencernaan