Efek Tubuh Jika Telat Sarapan, Jangan Anggap Sepele!

Olret – Banyak dari kita sering melewatkan sarapan dengan alasan buru-buru, malas makan pagi, atau bahkan menjalani diet. Padahal, telat atau melewatkan sarapan bisa berdampak buruk buat tubuh, lho!

Bukan cuma bikin perut keroncongan, tapi juga bisa memengaruhi energi, konsentrasi, dan kesehatan jangka panjang. Yuk, cari tahu efeknya!

1. Energi Menurun dan Mudah Lelah



Sarapan sehat

Photo :

• freepik

Sarapan adalah sumber energi utama setelah tubuh beristirahat selama semalaman. Kalau kamu telat atau bahkan melewatkannya, tubuh bakal kehabisan cadangan glukosa, yang bikin kamu gampang lelah, lesu, dan nggak semangat menjalani aktivitas.

2. Sulit Fokus dan Konsentrasi Menurun

Pernah merasa otak nge-blank saat pagi? Bisa jadi karena kamu belum sarapan! Otak butuh asupan glukosa buat bekerja optimal. Kalau nggak ada suplai energi yang cukup, kemampuan berpikir, mengingat, dan berkonsentrasi jadi terganggu.

Halaman Selanjutnya

Nggak heran kalau kamu jadi gampang lupa atau susah fokus saat bekerja atau kuliah.