Bingung? Inilah 5 Cara Sederhana Membantu Menjernihkan Pikiran Kembali
- u-repot
Nah, tarik napas dalam-dalam dan hembuskan perlahan. Rasakan kesegaran dan oksigen memenuhi tubuhmu, sehingga pikiranmu jadi lebih jernih dan tenang.
3. Healing Atau Meliburkan Diri Dari Aktivitas Yang Menjadi Pemicu Stres
Healing
- Freepik.com
Healing adalah salah satu kata yang sedang populer sekarang ini, yang merujuk pada aktivitas menyenangkan lain untuk mengembalikan kewarasan dan pikiran jernih.
Biasanya aktivitas yang dilakukan saat healing memang bertujuan untuk mengembalikan mood, semangat dan menghindari tekanan juga rasa stres.
Nah, ada banyak sekali kegiatan yang bisa kamu lakukan sebagai aktivitas healingmu. Pastikan, kegiatan itu menjauhkan kamu sementara waktu dari kesibukan yang menimbulkan stres.
Tidak perlu terlalu mahal. Cara sederhana saja, seperti melakukan spa atau pijatan, berlibur ke suatu tempat yang baru, mengasah adrenalin, akan sangat membantu.
Intinya, lupakan sejenak soal kesibukan monoton yang kamu lakukan setiap harinya. Lepaskan sepenuhnya dengan aktivitas yang menyenangkan dan lebih rileks.
4. Meditasi dan Yoga
Pikiran akan kembali jernih dan tenang, bahkan stres akan hilang saat kamu sering melakukan yoga atau meditasi. Sebab, saat melakukan yoga atau meditasi, kamu akan meleburkan diri dalam kedamaian dan focus sepenuhnya pada dirimu sendiri
Selain itu, meditasi dan yoga juga baik untuk kesehatan tubuh dan memperlancar aliran darah. Jadi pikiran tidak hanya lebih jernih, rileks dan fresh tapi tubuh juga jadi lebih sehat.
5. Merenungi Kembali Perjalan Hidupmu
Rasa stres dan tertekan bisa saja muncul sebagai pengingat supaya kamu tidak terlalu bekerja terlalu keras dan mulai lebih banyak menikmati hidup. Selain itu, juga membuatmu berpikir kembali dan merenungi perjalanan hidupmu mulai dari awal sekaligus segala pencapaian yang kamu peroleh.
Saat pikiran ruwet terjadi. Cobalah tenangkan hati dan pikiran sejenak, menjauh dari keramaian, dan temukan tempat untuk merenung juga berpikir kembali.
Nah, saat itu, solusi terbaik mungkin saja akan kamu dapatkan dan kamu lebih tercerahkan. (Ika Tusiana)
