7 Kebiasaan Membuat Pikiran Lebih Jernih, Hati Tenang dan Tidak Mudah Cemas. Yuk Terapkan!

Olret –Hidup yang penuh tekanan dan ketidakpastian, serta rutinitas monoton dapat membuat pikiran menjadi mudah cemas, stress dan memunculkan perasaan tidak tenang. Belum lagi rasa insecure yang berlebihan semakin membuat kecemasan dan rasa takut mencoba hal baru atau keluar dari zona nyaman lebih kuat. 

Akibatnya kamu tidak memiliki kepercayaan diri untuk meningkatkan kualitas diri.

Karena itu, yuk kontrol diri dan pikiran supaya bisa lebih jernih. Sehingga dapat mengambil langkah atau keputusan dengan tenang, meminimalisir resiko dan menemukan solusi terbaik saat ada masalah. 

Dan inilah beberapa kebiasaan yang bisa membuat pikiranmu selalu jernih dan tenang. Yuk terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

1. Istirahat Yang Cukup 

Kurangnya istirahat dapat membuat pikiran dan tubuh merasa lelah. Namun, bukan hanya waktu istirahat yang cukup, tapi juga harus dengan kualitas tidur yang baik. 

Karena itu untuk membuat tubuh tetap fit dan pikiran jernih. Pastikan kamu memiliki waktu istirahat yang cukup dengan tidur yang berkualitas. 

Halaman Selanjutnya

2. Lakukan Latihan Pernapasan