7 Makanan Olahan yang Diam-Diam Bikin Tekanan Darah Naik

7. Makanan Beku Siap Saji

Pizza beku, ayam goreng beku, atau makanan siap panaskan memang praktis. Namun, demi rasa dan daya simpan, produsen biasanya menambahkan garam dalam jumlah besar. Konsumsi rutin tanpa diimbangi makanan segar bisa membuat tekanan darah naik perlahan.

Cara Lebih Aman Menyiasatinya

Bukan berarti semua makanan olahan harus dihindari total. Kuncinya ada pada frekuensi dan porsi. Biasakan membaca label gizi, terutama kandungan natrium. Imbangi dengan konsumsi sayur, buah, dan air putih yang cukup agar keseimbangan tubuh tetap terjaga.

Tekanan darah tinggi tidak selalu datang tiba-tiba. Sering kali, hal seperti ini terbentuk dari kebiasaan kecil yang dianggap sepele. Dengan lebih sadar memilih makanan, kamu bisa menjaga tekanan darah tetap stabil tanpa harus kehilangan kenikmatan makan.