8 Makanan Berprotein Tinggi, Bisa Bantu Maksimalkan Pertumbuhan dan Cegah Stunting

Susu maupun olahan susu seperti keju dan Yoghurt memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Kalsium berperan penting untuk memperkuat dan menambah massa tulang, supaya pertumbuhan anak bisa maksimal.

Selain itu, juga berperan penting dalam metabolisme tulang karena mengandung magnesium, fosfor, kalium dan kalsium. 

Produk olahan susu juga merupakan prebiotik alami yang mendukung kesehatan usus. 

3. Telur 

Protein tinggi yang ramah di kantong masyarakat adalah telur. Karena itu, lauk ini sangat disarankan untuk sering dikonsumsi anak-anak di masa emas pertumbuhan mereka. 

Telur dikemas dengan protein dalam jumlah yang tinggi. Selain itu, juga ada kandungan vitamin D yang bagus untuk kesehatan tulang.

Vitamin D tersebut berperan meningkatkan penyerapan kalsium untuk membantu menjaga kesehatan tulang. Manfaat ini telah dibuktikan oleh sebuah penelitian.

Halaman Selanjutnya

4. Ikan Salmon